Solidny drążek wykonany ze stali pokrytej błyszczącą chromowaną powierzchnią - miły dla oka , a oprócz tego wytrzymały. Łatwy i bezproblemowy w montażu. Ma wytrzymałe gwintowane wsporniki przez co jest w pełni bezpieczny. Uchwyty zrobione są z miękkiej pianki zapewniającej wygodę podczas ćwiczeń. W komplecie znajdują się poza tym dwie podkładki i dwa wkręty. Najbardziej wszechstronnym ćwieniem na rózwój mięśni grzebietu jest podciąganie. Ćwiczenie to można wykonywać do karku i do brody, ale wersja do karku jest mniej naturalna dla stawów. Chwytamy drążek do pociągania nachwytem na szerokość taką, by po podciągnięciu ramiona z przedramionami tworzyły kąt łatwy. Nogi ugięte w kolanach. Łokcie pracują w płaszczyźnie pleców - w jednej linii. Wdech przygotowujemy przed rozpoczęciem ruchu podciągania - wydech dopiero, gdy jesteśmy już u góry. Ruch podciągania kończymy w momencie, gdy nasza broda jest na wysokości drążka lub nieco ponad nim. Opuszczamy się wolno i pod pełną kontrolą. O ile jesteśmy bardziej zaawansowani i możemy utworzyć kilka powtórzeń w tym ćwiczeniu, to można zastosować dodatkowe obciążenie przymocowane na przykład. do pasa.

http://www.dso.pl/sprzet-trening-hantle-lawki-c-49.html?page=2&sort=2a

data dodania wpisu: 09-01-2010

Keywords: drążek do pociągania, drążek, podciąganie, tening